|一夜好眠怎麼那麼難?|

改變一些生活上的小習慣可能會更助眠喔!

#心無雜念,睡前最容易想東想西

腦袋最不需要的,是再吸收其他不必要的資訊!減少滑手機、改成睡前閱讀會對入眠比較有幫助喔!

#一套舒服的睡衣

肌膚的觸感也會對睡眠有影響!選擇一套親膚、透氣的睡衣,肌膚的感受對於睡眠有更加分的效果喔!

#好睡的寢具

如同舒服的睡衣一樣投資一套好的寢具是最基本也絕對非常值得的!