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戴眼罩睡覺好處多！3 款人氣睡眠眼罩推薦，伴你一覺好眠

即使是在深夜時分，哪怕只是手機螢幕的一絲微光、窗簾縫隙透進的路燈，甚至是充電器上閃爍的警示燈，都可能影響身體的睡眠品質。你是否也曾在半夜醒來，感覺睡了一晚卻仍然疲憊？今天飛航模飾想帶大家認識帶眼罩睡覺的好處，並分享 3 款能舒適戴一整晚的睡眠眼罩推薦清單，幫助你深度放鬆，一覺好眠到天亮。

帶眼罩睡覺有什麼好處？分享 5 個必買睡眠眼罩的理由！

1. 徹底阻隔光線，促進褪黑激素分泌

人體的晝夜節律高度依賴光線刺激來調節。當環境變暗，大腦會釋放褪黑激素，讓身體進入放鬆狀態，逐漸產生睡意。但現代生活中的光害無所不在，無論是手機螢幕、街燈，甚至是微弱的環境燈，都可能干擾褪黑激素分泌，使入睡變慢、淺眠時間拉長。


而戴上睡眠眼罩後，便能有效遮蔽光線，傳遞明確的休息訊號給大腦，幫助釋放褪黑激素，促進深層睡眠，就像在飛行途中關掉一切干擾訊號，讓大腦滑行進入真正的休息狀態。

2. 緩解眼睛疲勞，提供放鬆感

長時間使用螢幕、用眼過度，容易造成眼部肌肉緊繃、乾澀與疲勞。戴上睡眠眼罩能讓眼睛在黑暗中休息，減少眼壓與視覺刺激，幫助眼部放鬆，釋放一天的疲憊。市面上有些眼罩更具備熱敷功能，進一步舒緩眼部不適 ，但即使是單純的遮光眼罩，也能為眼睛提供一個不受干擾的休息空間，讓眼部獲得最純粹的放鬆。

3. 適用多種情境，打造隨行睡眠艙

除了日常居家使用，睡眠眼罩也非常適合用於多種生活情境。例如搭飛機出差、入住飯店、或在辦公室午休時，只要戴上一款輕巧的眼罩，就能暫時與外界斷線，進入專屬的寧靜空間，很適合經常出差或日夜顛倒的工作族群。

4. 養成睡前好習慣，打造休息模式

固定的睡前儀式能為大腦建立準備休息的預期感，提升入睡效率。每日固定在睡前關上燈、戴上眼罩，能讓大腦自然連結這些動作與睡眠狀態，幫助快速進入深層休息。

5. 保護眼周肌膚，呵護脆弱部位

眼周肌膚是全身最薄、最脆弱的部位之一，長時間暴露在乾燥空氣、摩擦或環境變化中，容易出現乾癢、細紋與暗沉等問題。尤其在睡眠時若沒有適當保護，便可能在每一次的翻身或壓迫中對眼周肌膚造成刺激，長期下來也會加速眼周老化，讓整體氣色更顯疲憊。


選擇一款柔軟親膚的睡眠眼罩，就能有效遮光入眠，還能溫和包覆眼周、降低肌膚摩擦與不適感。建議選擇以天絲™ 萊賽爾纖維製成的眼罩，不僅觸感絲滑，還具有天然保濕特性，適合敏感膚質長時間配戴。讓每一次的入睡，都是深層放鬆、安穩修護的開始。

 

（你可能也想知道：天絲是什麼？天絲床包優缺點總整理：7大優勢與使用建議）

睡眠眼罩怎麼挑？材質、遮光、透氣性都會影響舒適度

了解戴眼罩的好處後，接下來分享 3 個實用的挑選原則，幫助你選對真正適合自己的睡眠眼罩。

1. 完全遮光效果

遮光力是睡眠眼罩的核心功能。無論是在午後小憩，或夜晚光線微亮的臥室，好的眼罩應能徹底遮蔽來自四周與鼻翼縫隙的光線。建議選擇布料厚實、包覆性高的設計，才能打造出宛如夜空般的沉靜感。

2. 材質與透氣性

眼罩需長時間貼合眼周，若材質不佳，易造成悶熱、壓迫或敏感不適。建議選擇如天絲™ 萊賽爾這類天然纖維材質，同時具備親膚、吸濕排汗特性，觸感如雲朵般柔順，特別適合敏感膚質與側睡者。


（你可能也想知道：天絲純棉哪個好？5 大面向完整解析材質差異與買前挑選重點）

3. 服貼度與重量

眼罩的服貼度會直接影響舒適度與遮光效果。若綁帶設計過緊，可能壓迫額頭與眼窩；太鬆則容易滑落。建議選擇設計輕巧、有鬆緊帶的款式，讓眼罩維持幾近無感的輕盈貼合，又兼具穩定包覆性。

精選 3 款人氣睡眠眼罩推薦｜天絲眼罩、蒸氣眼罩與香氛眼罩

睡眠眼罩推薦 1：飛航模飾｜航向好眠天絲™ 萊賽爾眼罩

飛航模飾的天絲眼罩採用 100% 頂級 60 支天絲™ 萊賽爾材質，質地絲滑、經 SGS 認證的透氣親膚，即使整夜配戴也無悶熱與壓迫感。優異的遮光效果，加上低飽和配色與極簡線條設計，帶來視覺與觸覺雙重放鬆。


若你重視親膚材質、喜愛輕薄無負擔的配戴感，又偏好簡約質感風格，這款天絲眼罩將是你隨身攜帶的理想選擇。無論在熟悉的臥室，還是旅途中陌生的空間，只要戴上就能迅速開啟飛航模式，進入深層休息狀態。


（你可能也想知道：床單顏色推薦｜選對床包配色，為美好夜晚夢境鋪路）

飛航模飾｜天絲眼罩系列

眼罩 / 航向好眠【星辰灰藍】100%頂級60支天絲™ 萊賽爾
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睡眠眼罩推薦 2：花王｜蒸氣眼罩

花王蒸氣眼罩屬於拋棄式熱敷眼罩，開封後即自動釋放約 20 分鐘、恆定 40°C 的蒸氣，能有效舒緩眼部疲勞、放鬆緊繃肌肉，除了一般款式，也有提供薰衣草、洋甘菊等香氣款式，營造入眠氛圍。

 

這款輕巧便攜，特別適合出差、旅行時使用，不過因為採用不織布材質與掛耳式設計，長時間配戴時的遮光性與服貼度較難與一般眼罩相比。如果你睡前習慣熱敷眼睛或追求短暫放鬆，也不失為一款加強睡前放鬆體驗的選擇。

睡眠眼罩推薦 3：眼舒適｜零束縛眼罩

眼舒適的零束縛眼罩採用無綁帶設計，透過醫療級矽膠的低黏性貼附力，讓眼罩自然貼合眼周，實現真正的「零束縛感」。這款眼罩材質可重複清洗，並通過 SGS 認證的低致敏性，特別適合對鬆緊帶有壓迫感、皮膚敏感或患有乾眼症的使用者。

 

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最後，我們也根據上述挑選原則給予三款眼罩的綜合評比：

讓眼罩成為每晚的飛航起點，養成穩定的深層睡眠節奏

在飛航模飾，我們相信「睡眠不是一日的結束，而是一場沈浸的開始」。

從固定的睡前時間、減少藍光干擾，到配戴舒適的眼罩，每一個小習慣，都是身體進入飛航模式的提示訊號。我們相信睡眠不該是被動的休息，而是一段有儀式感的回歸。透過親膚天絲寢具與高遮光的輕薄眼罩，在任何時刻打造一個屬於自己的睡眠空域——關掉訊號、關掉雜訊，讓身心降落在真正寧靜的夜裡。


現在就開始調整你的夜晚節奏，選擇適合自己的睡眠配件，讓每一天都更加期待回到床上那一刻；也讓每一次醒來，都能更從容迎接新的一天。

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